短い期間で早く痩せた人ほどリスクは高くなる
早く結果を望むあまり短期集中でダイエットを頑張る人は多いと思いますが、そういった人ほど痩せた後の体重管理は難しく、リバウンドしやすくなります。短期間ダイエットではなくゆっくり時間をかける無理のないダイエットの方がリバウンドしにくいダイエットができます。置き換えの場合は、効率的にカロリーが減らせるので、頑張れって我慢するほど体重は減りますが体重も戻りやすくなります。特に置き換えを始めたときなどはやっぱりお腹が空いてしまう方が多いのですが、そんなときは我慢ではなくて少しくらい食べても問題ありません。もちろん何を食べてもいいわけではありませんが、結果的に通常よりも摂取カロリーの総量を減らせることができれば、徐々にでも効果を感じることができるはずです。一番大切なのは、ムリをしないことです。だから1日1食置き換えでいいので無理なくきちんと置き換えを続けて、行くことが最も重要になります。続けていれば胃の大きさも小さくなってくるので、すぐに満腹感も得られるようになります。そういった生活習慣を変えていくにはゆっくりと時間をかけることが重要になります。すぐに効果は出ないかもしれませんが、できるだけ長く続けられる商品を選ぶことがリバウンドしないコツになります。
続けるために必要なのが価格です。置き換え期間が長くなるほどお金はかかります。それを考えると1食の価格が安ければ安い方が負担が少なくなるので続けやすくなります。価格の違いによる効果の違いなどはほとんどないので、低価格なものを選ぶほうがメリットは大きくなります。また、きちんと体重が減った後でも体重維持に使用することを考えると、価格の安さは魅力になります。無理をしないでゆっくりと体重を減らしていくことと、体重が減った後のことをきちんと考えると、一番安い商品を選ぶことをおすすめします。
痩せるためには『続けやすさ』が重要！価格・味・腹持ちのそれぞれを徹底検証してみました！
